不必再受第二支箭

　　起瞋恚的煩惱，除了自己心中不舒服，還會帶給別人不舒服；而恨意的纏綿，卻是自己在傷害自己。

　　對於不愉快的往事，明明已經過去了，卻仍然放在心上折磨自己；沒事時，腦海中就會開始憶念傷心事，每想一次就會再度痛苦一次；這就好比中箭受傷的人，在拔出箭之後，還會再把箭往自己身上猛刺，每刺一次就再難過一次。

　　佛陀告訴我們：不必再受第二支箭。當你發現自己要開始回憶不愉快的往事時，毅然提起正念正知，念念正念，念念佛念，心中的委屈不平就可以撫平了。

不念舊惡

　　對治恨意的良藥，是不念舊惡。
　　要知道：懷恨於事無補，那只是令自已徒然受苦而已；不妨打開心量包容傷害自己的人。

有容，德乃大

　　林則徐云：「海納百川，有容乃大」；大海以能夠容納百川，而顯示出其包容異己的大心量。
　　古德亦云：「有容，德乃大；無欲，品自高」，都以有容他的雅量作為道德的衡量準則。佛教也提及「大肚能容，了卻人間多少事。」

不怨天、不尤人

　　想想看：聖人不怨天、不尤人，心地多少灑脫自在。
　　可見在自己的心中裝滿了愛心，沒有敵人之想，多麼自在，那可說是世界上極為幸福的人了。